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| ■ 内弟子の１日 ここでは内弟子の平均的な１日の生活に密着しました |
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| ■ 9：00 起床、朝食 |
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| ■ 10：00〜12：00 ロードワーク＆シャトルラン |
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| 大都会の真ん中で今日も１日が始まる |
およそ1時間のロードワーク |
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| 傾斜３５度、地獄の坂道ダッシュ |
１００段の石段。ここで何が始まるのかというと… |
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| 「蹴り」をしながら登ってゆくのだ |
後ろ廻しもあるよ |
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| ■ 12:00〜13:00 シャドーボクシング＆ミット |
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| 自分のメニューに従って基礎トレーニング |
実戦をイメージしながらシャドーボクシング |
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| 強い「突き・蹴り」を生むサンドバックトレーニング |
一人での稽古はまさに自分との闘いだ |
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| ■ 13:00〜14:00 昼食 |
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| 合掌「いただきます！」 |
小柄な大日向にとっては食事も練習！ |
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| ■ 会館業務 |
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| 会館業務も内弟子の立派な仕事だ |
師範 「こら！大日向、真面目にやっとるか！」
大日向 「はい！ときどき！」 |
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| ■ 16:00〜19:30 幼年部、少年部指導 |
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| ■ 20:00〜21:30 一般部稽古 |
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| 最も激しい夜の一般部稽古。大日向も日に日に強くなったきた |
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| ■ 21:30〜 自主トレーニング |
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| ■ 24:00 就寝 |
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